QI-GONG PERUSKURSSI

yingyangKurssilla teemme kehoa avaavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä. Harjoittelemme kehon tiedostamista liikkeen ja liikkumattomuuden kautta. Ohjelmassa on erilaisia qi qonq sekä taiji-qi qonq sarjoja seisten sekä istuen. Tutustumme myös ns. Terveys-qi qonq eli Jian-shen Qi qonq- sarjoihin.

Qi qonq sopii kaikille sillä liikkeitä tehdään hitaasti ja omaa kehoa kuunnellen. Qi qonq lisää kehotietoisuutta sekä keskittymiskykyä ja rentoutta kokonaisvaltaisesti. 

Kannattaa ottaa mukaan jumppa-matto tai tyyny yms. istumista varten.
kesto: 15.9- 3.11
aika ja paikka: maanantai klo 17-18  Aleksanterin koulu
hinta: 60 e
ohjaaja: Sari Rivinen

Chiqung kurssi

Kurssilla tutustutaan muutamaan harjoitukseen. Harjoitusten pehmeillä liikkeillä pyritään saavuttamaan rentoutta ja läsnäoloa. Sammon koulu, yläsali Teiskontie 16 keskiviikko klo 20-21 18.9 – 14.11.2013 8krt (ei syyslomaviikolla) www.zenshindojo.fi (ensimmäinen kokeilukerta ilmainen)

Lisätietoa 050-5165620 /Sari